Gestion des émotions

Gestion des émotions

Être noyé sous ses émotions est naturel et humain, mais quand ses dernières sont trop fortes, elles deviennent un handicap pour la vie de tous les jours.
Vous retenez vos émotions, vous n’exprimez ni de la colère, ni du chagrin, ni de la joie, ni même de la peur… Le tract vous paralyse. Vous vous énervez pour un rien, vous êtes hypersensible.
Un accompagnement et un travail psychologique vous aideront à gérer vos émotions pour ne plus les subir.

Impulsivité

L’impulsivité est un trouble du comportement. Les personnes impulsives connaissent des difficultés pour contrôler et réguler leurs émotions.
L’impulsivité est souvent associée à des comportements problématiques comme la violence, le tabagisme, l’abus d’alcool et de drogue, l’addiction au jeu, les achats compulsifs et les troubles du sommeil.
L’impulsivité peut entraîner des conséquences graves.
Il est souvent plus compliqué d’aider un adulte qu’un enfant impulsif. La personne impulsive est généralement dans le déni de la situation. Il est difficile de reconnaître qu’on puisse être impulsif, systématiquement la personne cherchera des raisons pour justifier sa conduite.
Egalement, un enfant impulsif n’est généralement pas conscient de son problème.
Dans les deux cas, il est important de se faire aider afin de connaître la cause de cette impulsivité et d’apprendre à gérer différemment ses motions.

Hypersensibilité

Une surprise, une déception, une vanne, un compliment et vous voilà le rouge aux joues, le coeur battant la chamade ou les larmes au bord des yeux, selon la situation et l’intensité l’événement.
Vous êtes très impressionnable, vous sursautez facilement, vous paniquez rapidement.Vous envisagez les changements et l’inconnu avec anxiété. Vous supportez difficilement les stimuli sensoriels (odeurs, bruits, luminosité) et connaissez une difficulté dans les contacts sociaux.
La sensibilité psychologique s’accompagne souvent d’une extrême sensibilité corporelle, cutanée, auditive, visuelle et digestive.
L’hypersensibilité peut être vécue avec une grande difficulté au quotidien mais ce n’est pas une maladie, c’est un trait de caractère.
La sensibilité est associée à l’intelligence, au souci de l’autre, à l’altruisme, à la créativité. Privé d’émotions, l’homme déraisonne, pense de travers.
Notre capacité à ressentir est aussi ce qui fait notre humanité.
N’hésitez pas à vous faire aider si vous sentez que vous trainez des valises trop lourdes depuis trop longtemps.

Énervement/colères

La colère est une émotion primaire. C’est l’émotion qui traduit l’agressivité, qui est elle-même est plus de l’ordre du tempérament.
On différencie la colère « saine », utile dans la vie de tous les jours car elle permet de poser des limites, de se défendre et de se faire respecter. C’est avoir conscience de soi et défendre son intégrité comme territoire, sans franchir la ligne jaune.
Parfois la colère n’est plus contrôlée, elle devient pathologique.
Comme toutes les émotions, il faut apprendre à écouter ce que vous disent vos colères de vous-même, à les comprendre.
Qu’est-ce qui déclenche la colère ? À quel moment ?
On peut apprendre beaucoup de ses colères. C’est une démarche complexe et très riche.
Le thérapeute vous aide à reconnaître comprendre votre colère, pour la libérer et s’en libérer.