Stress

Stress, Angoisse, Anxiété

L’angoisse et l’anxiété correspondent à des états émotionnels intenses. L’angoisse renvoie à la peur, à un sentiment de perte de contrôle et d’imminence d’un grave danger.
L’angoisse s’accompagne de manifestations corporelles très désagréables : oppression de la cage thoracique, respiration difficile, accélération du rythme cardiaque, boule dans la gorge ou l’abdomen, tremblements, transpiration. Parfois, on peut avoir l’impression de sortir de soi-même, avoir un sentiment de déréalisation.
Dans les situations les plus aigües, on parle de crises d’angoisse, appelées aussi attaques de paniques. On a peur de faire un malaise. On a le sentiment que nous allons mourir ou devenir fou.
L’anxiété désigne un état d’esprit permanent et incontrôlable. Elle se retrouve davantage chez les personnes dotées d’un caractère inquiet, pessimiste, hyperpenseur…
L’anxiété va engendrer des manifestations physiques et psychologiques désagréables telles que des tensions, des douleurs musculaires, une hyperventilation, de l’irritabilité…
L’angoisse et l’anxiété ne sont pas des peurs sans objet.
L’anxiété a un aspect positif. Elle est stimulante et permet d’anticiper. Elle peut également être source d’intuition et de création.
Nous pouvons faire face à nos angoisses et notre anxiété, seul. Lorsqu’elles sont trop fortes, il est préférable de se faire aider par un spécialiste. Le cerveau peut apprendre à s’en libérer définitivement.

Stress

Stress au travail, stress à l’école, stress des examens, stress dû à notre rythme de vie…Le stress est partout. L’accumulation de stress provoque de nombreux effets néfastes sur l’organisme : céphalées, hypertension, troubles intestinaux, douleurs physiques…
Peut-on apprendre à gérer son stress ? À le maîtriser voire à le vaincre ?
« Stress » est un mot d’origine anglaise signifiant « tension ».
Dans le langage courant, le stress est utilisé pour désigner un état sollicité par des situations ou des événements (stresseurs), qui, s’il peut être stimulant (stress d’une épreuve) est généralement perçu comme désagréable (stress au travail). Il correspond à un ensemble de réactions neuropsychobiologiques destinées à maintenir l’équilibre face à un agent extérieur.